Human health

There is a saying, wealth is nothing without health. And it is true because only healthy people can fully enjoy their life. Healthy lifestyle becomes more and more popular nowadays.

My healthy lifestyle

There are 3 main things in my healthy lifestyle: healthy eating, physical exercise and leisure activities. All together these components help me keep my body and mind in good condition.

Healthy eating

Formation of right eating habits is one of the ways to having good health. There are enough fruits, vegetables, meat and fiber in my diet. I avoid overeating and drink plenty of water.

Physical exercise

Our body needs physical exercise. ومع ذلك, that does not imply spending 3 hours in a gym every day. We all are different. Some gruel themselves with heavy muscle-strengthening exercises, for others a short walk is enough. I like swimming and yoga. I also enjoy long walks in the fresh air.

Leisure

While keeping our body healthy, we should not forget about our mind. Having a hobby or involving oneself in different leisure activities helps restore our mental health.

There are different types of leisure activities, from reading books and knitting to hiking and travelling. I recently discovered that I enjoy growing indoor plants and am very attracted by handmade works.

---

Здоровье человека

Молвят, здоровье дороже средств. И это правда, так как только здоровые люди могут стопроцентно услаждаться жизнью. Сейчас здоровый стиль жизни набирает все огромную популярность.

Мой здоровый стиль жизни

Мой здоровый стиль жизни состоит из 3-х основных составляющих: здоровое питание, физические нагрузки и отдых. Все совместно они помогают мне поддерживать тело и дух в неплохом состоянии.

Питание

Формирование правильных привычек в еде – один из путей к крепкому здоровью. В моем рационе содержится достаточное количество фруктов, овощей, мяса и клетчатки. Я избегаю переедания и пью много воды.

Физические нагрузки

Нашему телу нужны физические нагрузки. Но это не предполагает 3-часовые каждодневные тренировки в спортзале. Мы все различные. Кто-то изнуряет себя томными силовыми упражнениями, в то время как для других довольно недлинной прогулки. Я люблю плавание и йогу. Я также люблю длительно гулять на свежайшем воздухе.

Отдых

Заботясь о собственном теле, мы не должны забывать и об интеллектуальном отдыхе. Хобби либо активный отдых помогает нам восстанавливать психическое здоровье.

Существует много различных видов деятельности, начиная от чтения книжек и вязания и заканчивая пешими походами и путешествиями. Совершенно не так давно я нашла, что люблю разводить домашние растения и интересуюсь ручными поделками.