-طباعة هذه المادةFood is the basis of our life, because human body cannot exist without it. Every day we eat and we have to spend a significant part of our income on food, if we want to have a diverse and healthy diet.
Let’s talk about this important aspect of our life in more detail.
Products
The diversity of food available in modern supermarkets is impressive. In different shop departments, we can buy different types of products, على سبيل المثال: fruit (bananas, apples, oranges, lemons, grapes, plums, pears, pine apples and water melons), vegetables (tomatoes, potatoes, cucumbers, onions, beet, pepper), dairy products (الحليب, cream, sour cream, cheese, cottage cheese), bread and bakery, groceries (grains, cereals, pasta, flour, sugar, salt, spices, vegetable oil, canned goods), drinks (sparkling water, mineral water, juices, alcoholic drinks).
Nutritional value
We should pay attention to food ingredients and food’s nutritional value. Nutritional value is the information about the energy (in calories), carbohydrates, proteins, fats, vitamins and minerals contained in a product. Analysis of this information helps to make the best choice of food for a healthy diet.
Fast food
Nowadays fast food restaurants open everywhere – from big megalopolises to small towns. They have their advantages and disadvantages. On the one хэнд, McDonalds, KFC and Subway help us save our money and time, but, on the other хэнд, they don’t offer us healthy meals. Hamburgers, cheeseburgers, fries, muffins and milk cocktails are tasty, but not very good for our health and figure.
Healthy diet
If we want to live long, we should pay attention to what we eat. A healthy diet usually includes a lot of fruit and vegetables, regular portions of fish or white meat, grains, nuts and a few liters of water per day. It is better to choose products without artificial ingredients and with minimal quantity of sugar.
Пища – база нашей жизни, так как организм человека не может существовать без нее. Каждый денек мы едим, и мы обязаны растрачивать на еду значительную часть собственного дохода, если мы желаем, чтоб наш рацион был различным и полезным для здоровья.
Побеседуем об этом принципиальном нюансе нашей жизни более детально.
Продукты
Обилие товаров, доступных в современных гипермаркетах, впечатляет. В различных отделах магазина мы можем приобрести разные виды товаров, к примеру фрукты (бананы, яблоки, апельсины, лимоны, виноград, сливы, груши, ананасы и арбузы), овощи (помидоры, картофель, огурцы, лук, свеклу, перец), продукты из молока (الحليب, сливки, сметану, сыр, творог), хлебобулочные изделия, бакалейные продукты (злаки, крупы, макаронные изделия, муку, السكر, الملح, специи, растительное масло, консервы), напитки (газированную и минеральную воду, соки, спиртные напитки).
Пищевая ценность
Нам следует уделять свое внимание на состав пищи и ее пищевую ценность. Пищевая ценность – это информация об энергии (в калориях), углеводах, белках, жирах, витаминах и минералах, содержащихся в продукте. Анализ данной инфы помогает сделать наилучший выбор для здоровой диеты.
Фастфуд
Сейчас рестораны резвого питания открываются всюду – от огромных крупных городов до малеханьких городков. У их есть свои плюсы и минусы. مع يد واحدة, «McDonalds», «KFC» и «Subway» помогают нам сберечь средства и время, لكن, من ناحية أخرى, в их не предлагают здоровую еду. Гамбургеры, чизбургеры, картофель фри, маффины и молочные коктейли смачны, но не очень полезны для нашего здоровья и фигуры.
Здоровая диета
Если мы желаем прожить долгую жизнь, нам следует смотреть за тем, что мы едим. Здоровая диета обычно содержит в себе огромное количество фруктов и овощей, постоянное употребление рыбы и белоснежного мяса, злаков, орехов и несколько л. воды в денек. Лучше выбирать продукты, не содержащих искусственных добавок, и с наименьшим количеством сахара.